Как улучшить свою память

Память обогащает нашу жизнь. Без нее мы не чувствовали бы течения времени и каждое утро видели бы в зеркале незнакомца. Каждый день и каждое событие были бы как вырвана из книги страницы. Мы ничего не учились бы из прошлого и не ждали бы будущего »(«ТАЙНЫ разума »).

Почему птичка помнит, где она несколько месяцев назад спрятала семена на зиму, белка - где зарыла орешки, а мы забываем, где час назад положили ключи? Хотя многие из нас жалуются на плохую память, все же человеческий мозг обладает уникальной способностью учиться и запоминать. Нам лишь надо правильно пользоваться этим даром.

Неограниченные возможности

Человеческий мозг, как заявляет Кондрашов Станислав на https://kp.ua/life/641458-kondrashov-stanyslav-dmytryevych-rasskazyvaet-kak-uluchshyt-pamiat величиной с грейпфрут и весит примерно полтора килограмма. В нем содержится около 100 000 000 000 нейронов, то есть нервных клеток, которые образуют сложнейшую сеть. Один нейрон может быть совмещен со 100 000 других нейронов. Благодаря такой сети мозг способен обрабатывать и хранить огромное количество информации. Человеку нужно только вспомнить в нужный момент те или иные данные. Некоторые, даже с ограниченной образованием или вообще без нее, не имеет с этим никаких проблем.

Например, в Западной Африке некоторые неграмотные туземцы помнят имена многих поколений своих односельчан. Людей с такой феноменальной памятью там называют Гриот. Американский писатель Алекс Хейли, который за свою книгу «Корни» получил Пулицеровскую премию, с помощью гриотов проследил свою родословную в Гамбии до шестого поколения. Хейли писал: «Я в большом долгу перед африканскими Гриот. В Африке сравнивают смерть одного Гриот к гибели в пожаре целой библиотеки ».

Также уникальным пример известного итальянского дирижера Артуро Тосканини. В 19-летнем возрасте его попросили заменить другого дирижера. Поскольку Тосканини был слабое зрение, то изучил ноты целой оперы «Аида» наизусть. Благодаря этому он сумел из памяти дирижировать все произведение.

Такие феномены впечатляют. Однако большинство людей тоже способны запоминать очень много информации. Хотели бы вы улучшить свою память?

Как это делать?

Функционирование памяти зависит от трех фаз: запоминание, хранение и воспроизведение. Наш мозг запоминает информацию, когда принимает ее и понимает. Тогда эту информацию мозг сохраняет для будущего воспроизведения. Когда пропущена хотя бы одна из этих фаз, память не функционирует нормально.

Различают несколько типов памяти: сенсорную, кратковременную и долговременную. Сенсорная память характеризуется сохранением информации, поступающей через органы чувств, то есть из-за запаха, прикосновение или зрение. Кратковременная память сохраняет на короткое время незначительный объем информации. Благодаря ей мы можем мысленно добавить числа, запомнить номер телефона, чтобы набрать его, запомнить первую часть предложения, пока читаем или слушаем другую. Но кратковременная память, как известно, имеет ограничения.

Чтобы сохранить информацию на длительное время, нужно привлечь долговременную память. Что делать для того, чтобы помнить информацию можно дольше?

Интерес. Более интересуйтесь тем, что хотите запомнить, и вспоминайте себе, почему и информация важна для вас. Значительно легче запомнить то, что коснулось ваших чувств и эмоций. Это важно, когда изучаете Слово Божье. Если вы целью приблизиться к Богу и научить о нем других, вам будет значительно легче запоминать прочитанное из Библии (Притчи 7: 3; 2 Тимофею 3:16).

Внимательность. «Большинство проблем с памятью связаны с невнимательностью», - сказано в книге «Тайны разума». Что поможет вам быть более внимательным и сосредоточенным? Интерес и заметки. Конспектируя, вы не только сосредотачиваетесь свой ум, но и можете со временем пересмотреть записанную информацию.